接著，祖師又傳給二祖「壁觀禪定」，口訣是「外息諸緣，內心無喘，心如牆壁，可以入道」。
外息諸緣，是指本心以外的一切，都要放下，不必執著。所以，那些無意義、不必要的活動、行為或是想法，都要設法停止。
內心無喘，不是要你不喘息，而是心中無罣礙，也不覺得擔心，感覺非常如意，內心暢通無阻。
心中牆壁，就是你那顆想要成就的心，要像牆壁一樣堅定，不退、不轉、不動、不移。
可以入道，如果能夠能做到「外息諸緣，內心無喘，心如牆壁」，就是進入佛道。這就是達摩祖師所傳「壁觀禪定」的心法，大家要從禪定中去自我見證。
節錄自悟覺妙天宗師開示「印心禪法第十二講」
原文網址：敦南禪修會館
